ការដករុក្ខជាតិឱសថធម្មជាតិ 98% ហ៊ូស្យូម

ការដកហូតឱសថធម្មជាតិ 98% ធ្យូងថ្មគឺជាប្រភេទនៃជាតិសរសៃរលាយដែលបានមកពីគ្រាប់ពូជរបស់រុក្ខជាតិរុក្ខជាតិណូហៃតា។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉នសម្រាប់លើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារនិងភាពទៀងទាត់។ អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលមួយចំនួននៃជាតិសរសៃអាចប្រើបានការកាត់បន្ថយការទល់លាមកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការកាត់បន្ថយការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ។

ជាតិសរសៃរបស់ Psyllium ធ្វើការដោយស្រូបយកទឹកនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងបង្កើតជាសារធាតុដូចជែលដែលជួយធ្វើឱ្យមានកាកសំណល់តាមរយៈសញ្ញាអាណានិមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមកនិងលើកកម្ពស់ចលនាពោះវៀនទៀងទាត់។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុដូចជែលដែលសរសៃអង្កាមអង្កាមបង្កើតអាចជួយបន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថយការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

នៅពេលនិយាយអំពីកូលេស្តេរ៉ុលអ៊ីសូឡង់អង្កាមអង្កាមត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ចុះខ្សាច់កូលេស្តេរ៉ុលទាំងគ្រាប់និង ldl ldl ។ នេះត្រូវបានគេគិតថាមានសមត្ថភាពរបស់សរសៃរបស់វាក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងទឹកអាស៊ីតនៅលើពោះវៀនធំនិងការពារការទទួលយកការសំយោគអាស៊ីតដែលមានទឹកអាស៊ីតនៅក្នុងថ្លើមនិងការថយចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

សរុបអង្ករអង្កាមហ៊ែលលីសគឺជាអាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ដែលអាចលើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ជាទូទៅវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលបានទទួលប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារបំប៉នថ្មីណាមួយ។