ម្សៅរបស់អាមីណូខ្សែសង្វាក់អាមីណូ

មបូព៌ានិងម្សៅប្រូតេអ៊ីនបម្រើឱ្យគោលបំណងផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងខ្លួនដូច្នេះវាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការនិយាយថាមួយប្រសើរជាងមួយផ្សេងទៀត។ ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលជាធម្មតាបានមកពីប្រភពប្រាំមេទ្រីឬប្រភពដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិគឺជាប្រូតេអ៊ីនពេញលេញដែលមានអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗទាំង 9 ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំនិងជួសជុល។ វាជាមធ្យោបាយងាយស្រួលនិងចំណាយតិចបំផុតក្នុងការបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានការលំបាកក្នុងការបំពេញប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេត្រូវការចំណីអាហារទាំងមូល។ ម៉្យាងវិញទៀត BCAAS គឺជាក្រុមនៃអាស៊ីដអាមីណូដ៏សំខាន់ចំនួន 3 (លើផ្ទៃសមង្ក្វេ IsoulUcine និង Valine) ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សាច់ដុំប្រូតេអ៊ីនកាត់បន្ថយការខូចខាតសាច់ដុំនិងការលើកកម្ពស់ការស្តារសាច់ដុំ។ BCAAS អាចត្រូវបានគេយកនៅក្នុងទំរង់បន្ថែមដើម្បីបង្កើនការសម្តែងអត្តពលកម្មនិងកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលថ្នាំបំប៉នទាំងពីរនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អត្តពលិកឬមនុស្សដែលកំពុងស្វែងរកការកសាងឬថែរក្សាម៉ាសសាច់ដុំពួកគេបម្រើគោលបំណងផ្សេងៗគ្នាហើយអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។

ខណៈដែលលោក Bcaas ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពនិងអត់ធ្មត់បានល្អមានគុណវិបត្តិសក្តានុពលមួយចំនួនដែលមិនមានលទ្ធភាពកើនឡើង 1 ។ 2 ។ អាចរំខានដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម: BCAAs អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលប្រហែលជាមានបញ្ហាជាពិសេសសម្រាប់ប្រជាជនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបជាងមុន។ 3 ។ អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ: មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនៃការរំលាយអាហារដូចជាចង្អោរឬរាគនៅពេលចាប់យកប៊ី។ ស៊ី។ ស៊ី។ ជាពិសេសក្នុងកំរិតខ្ពស់។ 4 ។ អាចមានតម្លៃថ្លៃ: BCAAs អាចមានតម្លៃថ្លៃជាងប្រភពប្រូតេអ៊ីនដទៃទៀតហើយថ្នាំគ្រាប់មួយចំនួនមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយសាកសពដែលមានបទបញ្ជាដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកកំពុងទទួលបានអ្វីទេ។ 5 ។ មិនសមស្របសម្រាប់បុគ្គលដែលមានស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់: អ្នកដែលមានអាល់អេសអេសអេសស៊ីរ៉ូស៊ីរ៉ូជំងឺទឹកនោមជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអ្នកដែលបានទទួលការវះកាត់គួរតែជៀសវាងពីការទទួលយកស។ ស។ ម .. 6 ។ តើអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន: BCAAS អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនរួមទាំងថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផាកឃីនសាន់ដែលនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។

ទាំងពីរ (អាស៊ីតអាមីណូរបស់បណ្តាញ) និងប្រូតេអ៊ីនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំនិងការលូតលាស់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណប៉ុន្តែពួកគេបម្រើគោលបំណងផ្សេងៗគ្នា។ BCAAS គឺជាប្រភេទនៃអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មួយដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន។ ការទទួលយក BCAAS បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំនិងលើកកម្ពស់ការស្តារសាច់ដុំបានជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងស្ថានភាពតមអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីនមានអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗជាច្រើនប្រភេទរួមមានស៊ី។ ស៊ី។ អេ។ នៅទីបំផុតថាតើអ្នកជ្រើសរើសយក BCAAS ឬប្រូតេអ៊ីនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណអាស្រ័យលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួននិងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លីនៅលើពេលវេលាឬចូលចិត្តជៀសវាងអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនោះ BCAAS អាចជាជម្រើសងាយស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកប្រភពអាស៊ីដអាមីណូបន្ថែមទៀតដើម្បីគាំទ្រការស្តារសាច់ដុំនិងការលូតលាស់សាច់ដុំប្រូតេអ៊ីនអាចជាជម្រើសល្អប្រសើរជាងមុន។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីយក BCAAS (អាស៊ីតអាមីណូខ្សែសង្វាក់) ជាទូទៅមានមុនពេលក្នុងកំឡុងពេលឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ ការទទួលយក BCAAS មុនឬអំឡុងពេលហាត់ប្រាណអាចជួយការពារការបែកបាក់សាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនល្បឿននៃការស្តារសាច់ដុំកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំនិងលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សាច់ដុំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាពេលវេលានៃការទទួលទាន BCAA របស់អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើគោលដៅនិងតម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមកសាងសាច់ដុំអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទទួលយកបានបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់, យក BCAAS ជាមុនអាចជួយកាត់បន្ថយការបំបែកសាច់ដុំនិងលើកកម្ពស់ការដុតខ្លាញ់។ នៅទីបំផុតវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំនៅលើការបន្ថែមរបស់ BCAA ដែលអ្នកកំពុងទទួលយកព្រោះទំហំសេវាកម្មនិងពេលវេលាដែលបានណែនាំអាចប្រែប្រួលរវាងផលិតផល។