ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសរីរាង្គ ៨៥%

ក៖ ប៉ិបទីតប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសរីរាង្គ គឺជាប្រភេទអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទដែលផលិតចេញពីសណ្តែកលឿងសរីរាង្គ។ ពួកវាត្រូវបានកែច្នៃទៅជាម្សៅ និងមានកំហាប់ខ្ពស់នៃអាស៊ីតអាមីណូ ដែលជាសារធាតុសាងសង់ប្រូតេអ៊ីន។

ក៖ បាទ/ចាស៎ ប៉ិបទីតប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសរីរាង្គគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនបួស ព្រោះវាត្រូវបានផលិតចេញពីគ្រឿងផ្សំដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។

ក៖ ប៉ិបទីតប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងគឺគ្មានជាតិស្អិត គ្មានសណ្តែកសៀង និងគ្មានផលិតផលទឹកដោះគោដោយធម្មជាតិ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាហារ ឬអាឡែស៊ី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម្សៅមួយចំនួនអាចមានផ្ទុកនូវដាននៃសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីផ្សេងទៀតដោយសារតែការចម្លងរោគឆ្លងក្នុងអំឡុងពេលកែច្នៃ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ក៖ មែនហើយ ប៉ិបទីតប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសរីរាង្គជាទូទៅងាយស្រួលរំលាយ និងស្រូបយកដោយរាងកាយ។ ពួកវាក៏មិនសូវបង្កភាពមិនស្រួលដល់ក្រពះពោះវៀនជាងអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនប្រភេទផ្សេងទៀតមួយចំនួនដែរ។

ក៖ ប៉ិបទីតប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកអាចជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាអាចជួយគាំទ្រដល់ការលូតលាស់ និងការជួសជុលសាច់ដុំ ដែលអាចជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អ ហើយមិនត្រូវពឹងផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់តែមួយគត់នោះទេ។

ក៖ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើអាយុ ភេទ និងកម្រិតសកម្មភាព។ ជាគោលការណ៍ណែនាំទូទៅ មនុស្សពេញវ័យគួរតែមានគោលបំណងទទួលទានប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងហោចណាស់ ០,៨ ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទម្ងន់ខ្លួនក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី ដើម្បីកំណត់តម្រូវការប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់របស់អ្នក។