តើម្សៅផ្លែទទឹមល្អសម្រាប់ការរលាកទេ?

តើម្សៅផ្លែទទឹមប៉ុន្មានដែលខ្ញុំគួរយកជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

កំណត់កំរិតដូសប្រចាំថ្ងៃសមរម្យនៃម្សៅទឹកផ្លែឈើ pomegranate សរីរាង្គមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការបង្កើនសក្តានុពលរបស់ខ្លួននៅពេលធានាសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមិនមានកំរិតប្រើស្តង់ដារដែលបានបង្កើតជាសកលទេព្រោះតម្រូវការបុគ្គលអាចខុសគ្នាអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាអាយុស្ថានភាពសុខភាពនិងគោលដៅសុខភាពជាក់លាក់។ នេះគឺជាមគ្គុទេសក៍ដ៏ទូលំទូលាយមួយដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ថាតើម្សៅផ្លែទទឹមប៉ុន្មានដែលអ្នកគួរពិចារណាក្នុងការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ:

1 ។ អនុសាសន៍ទូទៅ:

អ្នកជំនាញនិងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពភាគច្រើនស្នើឱ្យមានការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃពី 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ប្រមាណ 5 ទៅ 10 ក្រាម) នៃម្សៅផ្លែទទឹម។ ចំនួនទឹកប្រាក់នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគ្រប់គ្រាន់ជាញឹកញាប់ក្នុងការផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមានសក្តានុពលដោយមិនមានហានិភ័យខ្ពស់ឡើយ។

2 ។ កត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់កំរិតដូសៈ

- គោលដៅសុខភាព: ប្រសិនបើអ្នកកំពុងយកម្សៅផ្លែទទឹមសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពជាក់លាក់ដូចជាការកាត់បន្ថយការរលាកឬគាំទ្រសុខភាពបេះដូងអ្នកប្រហែលជាត្រូវកែប្រែកំរិតកិតើរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

- ទំងន់រាងកាយ: បុគ្គលធំ ៗ អាចត្រូវការកំរិតខ្ពស់ជាងនេះបន្តិចដើម្បីទទួលបានផលប៉ះពាល់ដូចគ្នានឹងបុគ្គលតូចជាងដែរ។

- របបអាហារសរុប: ពិចារណាអំពីការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតនៅពេលកំណត់កំរិតម្សៅផ្លែទទឹមរបស់អ្នក។

- អន្តរកម្មថ្នាំ: ប្រសិនបើអ្នកមានថ្នាំគ្រាប់ពូជជាពិសេសការធ្វើឱ្យឈាមមានសម្ពាធឈាមឬថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវិជ្ជាជីវៈថែទាំសុខភាពមុនពេលបន្ថែមម្សៅផ្លែទទឹមដល់របបរបស់អ្នក។

3 ។ ចាប់ផ្តើមទាបហើយបង្កើនបន្តិចម្តង ៗ :

ជារឿយៗវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកំរិតទាបដូចជា 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ប្រហែល 2,5 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃហើយបន្តិចម្តង ៗ បានកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដល់កម្រិតដែលបានណែនាំពេញលេញក្នុងរយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍ឬពីរដង។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកែសំរួលនិងជួយអ្នកក្នុងការត្រួតពិនិត្យលើផលប៉ះពាល់ដែលមានសក្តានុពល។

4 ។ ពេលវេលានៃការប្រើប្រាស់:

សម្រាប់ការស្រូបយកបានល្អបំផុតសូមពិចារណាយកម្សៅផ្លែទទឹមជាមួយអាហារ។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តបែងចែកដូសប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយចំណាយពេលពាក់កណ្តាលនៅពេលព្រឹកនិងពាក់កណ្តាលនៅពេលល្ងាច។

5 ។ ទម្រង់នៃការប្រើប្រាស់:

ម្សៅទឹកផ្លែឈើ pomegranate សរីរាង្គអាចត្រូវបានលាយចូលទៅក្នុងទឹកទឹកផ្លែឈើរលោងឬប្រោះលើអាហារ។ សំណុំបែបបទដែលអ្នកបានប្រើប្រាស់វាអាចប៉ះពាល់ដល់ចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចយកបានញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃ។

ខណៈពេលដែលគោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះផ្តល់នូវក្របខ័ណ្ឌទូទៅវាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពឬអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារដែលបានចុះឈ្មោះមុនពេលបន្ថែមការបន្ថែមថ្មីណាមួយចំពោះទម្លាប់របស់អ្នក។ ពួកគេអាចផ្តល់ដំបូន្មានផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើទម្រង់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយជួយអ្នកក្នុងការកំណត់កំរិតដែលសមរម្យបំផុតនៃម្សៅផ្លែទទឹមសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។

 

តើម្សៅផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយការរលាកបានទេ?

ម្សៅផ្លែទទឹមបានទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏សក្តានុពលរបស់ខ្លួន។ ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបដោយរាងកាយធម្មជាតិចំពោះការរងរបួសឬការឆ្លងប៉ុន្តែការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ សំណួរថាតើម្សៅផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយការរលាកយ៉ាងខ្លាំងមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកស្រាវជ្រាវនិងបុគ្គលដែលដឹងខ្លួនសុខភាព។ តោះស្វែងយល់ពីភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រនិងយន្តការវិទ្យាស្ថាននៅពីក្រោយផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាកផ្លែទទឹមរបស់ផ្លែទទឹម:

1 ។ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ:

ការសិក្សាជាច្រើនបានស៊ើបអង្កេតលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ផ្លែទទឹមនិងនិស្សន្ទវត្ថុរបស់វារួមទាំងម្សៅផ្លែទទឹម។ ការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ទូលំទូលាយមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ "សារធាតុចិញ្ចឹម" ក្នុងឆ្នាំ 2017 បានលើកឡើងពីផលប៉ះពាល់នៃការរលាកផ្លែទទឹមក្នុងគំរូពិសោធន៍ផ្សេងៗគ្នា។ ការពិនិត្យឡើងវិញបានសន្និដ្ឋានថាផ្លែទទឹមនិងធាតុផ្សំរបស់វាបង្ហាញពីសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងដែលអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការការពារឬព្យាបាលជំងឺរលាកផ្សេងៗ។

2 ។ សមាសធាតុសកម្ម:

ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃម្សៅទឹកផ្លែឈើ pomegranate សរីរាង្គត្រូវបានគេសន្មតថាជាចម្បងចំពោះខ្លឹមសារសម្បូរបែបរបស់វានៃ polyphenols ជាពិសេស punicalagins និងអាស៊ីតអេឡិចហ្គីក។ សមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យរារាំងការផលិតវឺតស៊ូដែលគាំទ្រការរលាកនិងសម្របខ្លួនផ្លូវរលាកនៅក្នុងខ្លួន។

3 ។ យន្តសកម្មភាពនៃសកម្មភាព:

ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាកផ្លែទទឹមរបស់ផ្លែទទឹមមានប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈយន្តការជាច្រើន:

- ការទប់ស្កាត់ NF-κb: ស្មុគស្មាញប្រូតេអ៊ីននេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើនិយ័តកម្មការឆ្លើយតបរលាក។ សមាសធាតុ pomgranate ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីរារាំងការធ្វើឱ្យសកម្មរបស់ NF-κbដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការរលាក។

- ការកាត់បន្ថយស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម: សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅម្សៅផ្លែទទឹមបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបង្កឱ្យរលាកនៅពេលដែលលើស។

- ការសំរួលអង់ស៊ីមរលាក: ធាតុផ្សំផ្លែទទឹមអាចរារាំងអង់ស៊ីមដូចជាស៊ីក្លូស៊ីន (ឧស្ម័ន) និងបបូរមាត់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការរលាក។

4 ។ លក្ខខណ្ឌរលាកជាក់លាក់:

ការស្រាវជ្រាវបានស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃម្សៅផ្លែទទឹមនៅលើលក្ខខណ្ឌរលាកផ្សេងៗគ្នា:

- ជំងឺរលាកសន្លាក់: ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការដកស្រង់ផ្លែទទឹមអាចកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់និងការខូចខាតឆ្អឹងខ្ចីក្នុងគំរូជំងឺរលាកសន្លាក់។

ការរលាកសរសៃឈាមបេះដូង: សមាសធាតុផ្លែទទឹមអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាមបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

- ការរលាករំលាយអាហារ: ការស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថាផ្លែទទឹមអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកពោះវៀន។

5 ។ ប្រសិទ្ធភាពប្រៀបធៀប:

ខណៈដែលម្សៅផ្លែទទឹមបង្ហាញការសន្យាថាជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកវាចាំបាច់ក្នុងការប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពរបស់វាទៅនឹងសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដទៃទៀត។ ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថាឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកផ្លែទទឹមអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់តិចតួច។

សរុបសេចក្តីមកនេះខណៈដែលភស្តុតាងគាំទ្រម្សៅទឹកផ្លែឈើ pomegranate សរីរាង្គលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាកកំពុងគួរឱ្យទាក់ទាញអារម្មណ៍វាមិនមែនជាដំណោះស្រាយវេទមន្តទេ។ ការបញ្ចូលម្សៅផ្លែទទឹមចូលទៅក្នុងរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយការរលាកទូទៅ។ ទោះយ៉ាងណាបុគ្គលដែលមានលក្ខខណ្ឌរលាករ៉ាំរ៉ៃគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលពឹងផ្អែកលើម្សៅផ្លែទទឹមដែលជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលបឋម។ នៅពេលការស្រាវជ្រាវនៅតែបន្តយើងអាចទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនទៅលើការប្រើប្រាស់ម្សៅផ្លែទទឹមសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការរលាក។

គ្រឿងផ្សំសរីរាង្គ Buoway ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ 2009 បានឧទ្ទិសដល់ផលិតផលធម្មជាតិអស់រយៈពេលជាង 13 ឆ្នាំ។ ជំនាញក្នុងការស្រាវជ្រាវផលិតនិងជួញដូរគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិជាច្រើនរួមមានប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិសរីរាង្គផ្លែប៉ោម peptder ចំរោះរូបមន្តអាហារូបត្ថម្ភនិងច្រើនទៀតក្រុមហ៊ុនមានវិញ្ញាបនប័ត្រដូចជា BRC, សរីរាង្គ, និង isoo9001-2019 ។ ដោយផ្តោតលើប្រការដែលមានគុណភាពខ្ពស់ BIOWAY ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់លើការផលិតរោងចក្រដែលចំរាញ់ចេញពីការដាក់លក់ដាច់បំផុតតាមរយៈវិធីសាស្ត្រសរីរាង្គនិងនិរន្តរភាពធានានូវភាពបរិសុទ្ធនិងប្រសិទ្ធភាព។ សង្កត់ធ្ងន់លើការអនុវត្តប្រភពចំណូលប្រកបដោយនិរន្តរភាពក្រុមហ៊ុនទទួលបានការដកស្រង់រោងចក្ររបស់ខ្លួនក្នុងលក្ខណៈប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវលើបរិស្ថានដោយផ្តល់អាទិភាពដល់ការអភិរក្សប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីធម្មជាតិ។ ក្នុងនាមជាល្បីឈ្មោះក្រុមហ៊ុនផលិតម្សៅទឹកផ្លែឈើ pomegranate សរីរាង្គ, ជីវៃសរីរាង្គទន្ទឹងរងចាំការសហការសក្តានុពលនិងអញ្ជើញអ្នកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ឱ្យឈានដល់ព្រះគុណហ៊ូដែលជាប្រធានផ្នែកទីផ្សារនៅgrace@biowaycn.com។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់ពួកគេនៅ www.biowaynutristition.com ។

 

ឯកសារយោង:

1 ។ Aviram, M. & Rosenblat, M. (2012) ។ ការការពារផ្លែទទឹមប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ថ្នាំបំពេញបន្ថែមផ្អែកលើភស្តុតាង, 2012, 382763 ។

2 ។ Basu, A. , និង Partugonda, K. (2009) ។ ទឹកផ្លែទទឹម: ទឹកផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អ។ ការពិនិត្យអាហារូបត្ថម្ភ 67 (1), 49-56 ។

3 ។ Danesi, F. , & Ferguson, LR (ឆ្នាំ 2017) ។ តើផ្លែទទឹមអាចជួយជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកបានទេ? សារធាតុចិញ្ចឹម, 9 (9), 958 ។

4 ។ Gonzalez-ortiz, M. et al ។ (ឆ្នាំ 2011) ។ ផលប៉ះពាល់នៃទឹកផ្លែទទឹមលើការសំងាត់អាំងស៊ុយលីននិងភាពប្រែប្រួលរបស់អ្នកជំងឺដែលធាត់។ Annals នៃអាហារូបត្ថម្ភនិងការរំលាយអាហារ, 58 (3), 220-223 ។

5 ។ ជូរេកា, ជេ (2008) ។ ការព្យាបាលនៃផ្លែទទឹម (Punica Granatum L. ): ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនូវថ្នាំជំនួស, 13 (2), 128-144 ។

6 ។ Kalaycıoğlu, Z. និង erim, fb (ឆ្នាំ 2017) ។ មាតិកា phenolic សរុបសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងគ្រឿងផ្សំជីវឧស្ម័នជលផលរបស់ទឹកផ្លែឈើពីពូជផ្លែទទឹមទូទាំងពិភពលោក។ គីមីវិទ្យាចំណី 221, 496-507 ។

7 ។ ដីធ្លី JM (2011) ។ អេលហ្គាដិននីនអាស៊ីតអេឡិកស៊ីកអាស៊ីតអេឡិកគីនិងសារធាតុរំលាយអាហារដែលទទួលបានរបស់ពួកគេ: ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីប្រភពនៃប្រភពមេតាប៉ូលីសមុខងារនិងសុខភាព។ ស្រាវជ្រាវចំណីអាហារអន្តរជាតិ, 44 (5), 1150-1160 ។

8 ។ Malik, A. ,, ក្រុមហ៊ុន Mukhtar, H. (2006) ។ ការការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតតាមរយៈផ្លែទទឹម។ វដ្តកោសិកា, 5 (4), 371-373 ។

9 ។ Viuda-Martos, M. Fernández-López, J. , & Pérez-álvarez, ja (2010) ។ ផ្លែទទឹមនិងសមាសធាតុមុខងារជាច្រើនរបស់វាទាក់ទងនឹងសុខភាពមនុស្ស: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការពិនិត្យឡើងវិញគ្រប់ជ្រុងជ្រោយក្នុងវិទ្យាសាស្រ្តអាហារនិងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ, 9 (6), 635-654 ។

10 ។ វ៉ាង, អរ។ et al ។ (ឆ្នាំ 2018) ។ ផ្លែទទឹម: ធាតុផ្សំជីវឧស្ម័នជីវឧស្ម័ននិងឱសថស្ថានដែលមានជំងឺផ្លូវ។ ផ្លែឈើបន្លែនិងធញ្ញជាតិវិទ្យាសាស្ត្រនិងជីវបច្ចេកវិទ្យា, 4 (2), 77-87 ។