អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការចំរាញ់ក្រូចតំរងនោមពណ៌ស

ការដកឃែសណ្តែកដីពណ៌សត្រូវបានគេយកជាធម្មតានៅក្នុងសំណុំបែបបទបន្ថែមហើយគួរតែត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីរបបអាហារនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមានតុល្យភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមកំរិតផលិតផលដែលបានណែនាំនៅលើផ្លាកផលិតផលហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារបំប៉នថ្មីជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌសុខភាពមុនឬកំពុងប្រើថ្នាំ។

កិតើកិតើបានណែនាំ
កំរិតប្រើដែលបានណែនាំសម្រាប់ការដកឃាំងសណ្តែកសណ្តែកដែលមានតំរឹមពណ៌សអាចមានភាពខុសគ្នាប៉ុន្តែការសិក្សាគ្លីនិកបានប្រើចន្លោះពី 445 មីលីក្រាមដល់ 3,000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាប្រសិទ្ធភាពនៃការដកស្រង់អាចពឹងផ្អែកលើសក្តានុពលរបស់ផលិតផលជាក់លាក់និងរបបអាហាររបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ផលិតផលមួយចំនួនដូចជាការដកស្រង់ដែលមានកម្មសិទ្ធិដំណាក់កាលទី 2 ធ្វើឱ្យសកម្មសកម្មភាពរបស់ appha -mylase របស់ពួកគេដែលអាចជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកំណត់កំរិតប្រើ។

ការបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ

ដើម្បីបញ្ចូលសណ្តែកថ្វាយក្រលៀនពណ៌សចេញចូលក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសូមពិចារណាលើជំហានដូចខាងក្រោមៈ
ពេលវេលា: iT ជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានបន្ថែមមុនពេលទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។ នេះគឺដោយសារតែការដកស្រង់ដំណើរការដោយការហាមឃាត់អង់ស៊ីមអាល់ហ្វាអាល់ហ្វា - អាំឡីលដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាត។ ដោយយកវាមុនពេលអាហារបែបនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយក។
ទម្រង់:ការដកឃ្លាសណ្តែកក្រលៀនពណ៌សមាននៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នារួមមានកន្សោមនិងម្សៅ។ ជ្រើសរើសទម្រង់ដែលសាកសមនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកហើយងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការចំណាយពេលទៀងទាត់។
ភាពស្ថិតស្ថេរ:ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមបន្ថែមការបន្ថែមជាប្រចាំដែលជាផ្នែកមួយនៃផែនការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។ ក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនដូចជាការបោះពុម្ពផ្សាយនៅឆ្នាំ 2020 ក្នុងវិទ្យាសាស្រ្តអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភអ្នកចូលរួមដកក្រអូបរបស់សចំនួន 4,400 មីលីក្រាមមុនពេលអាហារនីមួយៗឬ placebo អស់រយៈពេល 35 ថ្ងៃបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកន្លែងដាក់ទំពាំងបាយជូរ។
របបអាហារនិងរបៀបរស់នៅ:ប្រើថ្នាំបំប៉នដោយភ្ជាប់ជាមួយរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងលំហាត់ធម្មតា។ ការដកឃ្លាសណ្តែកដីពណ៌សមិនមែនជាគ្រាប់វេទមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយគួរតែជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយចំពោះសុខភាព។
តាមដានការឆ្លើយតបរបស់អ្នក: យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបនឹងការបន្ថែម។ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់នៃក្រពះពោះវៀនដូចជាឧស្ម័នហើមពោះឬការផ្លាស់ប្តូរចលនាពោះវៀនដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរកាបូអ៊ីដ្រាតថយចុះ។
ពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកថែទាំសុខភាព:មុនពេលចាប់ផ្តើមបន្ថែមថ្មីជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌសុខភាពមុនឬកំពុងលេបថ្នាំសូមពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដើម្បីធានាថាវាសមស្របសម្រាប់អ្នក។
សូមចាំថាការប្រើប្រាស់ការដកខៀនសណ្តែកសណ្តែកដែលតំរងនោមពណ៌សគួរតែត្រូវបានអមដោយរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមមានរបបអាហារមានតុល្យភាពនិងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់សម្រាប់លទ្ធផលល្អប្រសើរបំផុត។ ដូចគ្នានឹងការបន្ថែមណាមួយលទ្ធផលបុគ្គលអាចខុសគ្នាហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានការរំពឹងទុកពិតប្រាកដនិងការប្តេជ្ញាចិត្តយូរអង្វែងចំពោះសុខភាព។

សុវត្ថិភាពនិងការប្រុងប្រយ័ត្ន

ខណៈដែលការដកឃ្លាសណ្តែកសណ្តែកដែលតំរងនោមពណ៌សជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់បុគ្គលភាគច្រើនវាតែងតែឈ្លាសវៃក្នុងការឆ្លើយតបការបន្ថែមណាមួយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ផលប៉ះពាល់ដែលអាចមានសក្តានុពលរួមមានការមិនស្រួលរបស់ក្រពះពោះវៀនដូចជាហើមពោះឬហើមពោះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងមាតិកាជាតិសរសៃ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឬស្ត្រីថែទាំបុគ្គលដែលមានជំងឺក្រលៀនឬជំងឺថ្លើមហើយអ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេមុនពេលប្រើ។