តើការទទួលទាន Beta-Glucan មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ការបញ្ចូល beta-glucan ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺសាមញ្ញ។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលដូចជា oats និង barley ក៏ដូចជានៅក្នុងអាហារបំប៉ន។ នេះជាការណែនាំមួយចំនួន៖
Oatmeal៖oatmeal មួយចានសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹង beta-glucan ។
បាឡេ៖ប្រើបាឡេក្នុងស៊ុប សម្ល ឬជាម្ហូបមួយចំហៀងដើម្បីបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់អ្នក។
អាហារបំប៉ន៖ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត អ្នកអាចប្រើថ្នាំ beta-glucan ក្នុងទម្រង់បន្ថែម ដូចជាម្សៅស្រង់ចេញពីផ្សិត។ រកមើលផលិតផលដែលមានកំហាប់ខ្ពស់នៃ beta-glucan ហើយធ្វើតាមកម្រិតដែលបានណែនាំ។

តើកម្រិតដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ថ្នាំគ្រាប់ beta-glucan គឺជាអ្វី?

នេះគឺជាកម្រិតថ្នាំមួយចំនួនដែលបានណែនាំ និងការពិចារណាសម្រាប់ការប្រើថ្នាំគ្រាប់ beta-glucan ដោយផ្អែកលើព័ត៌មានពីប្រភពផ្សេងៗ៖

សម្រាប់ការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល៖FDA ណែនាំថា ការទទួលទាន beta-glucan ប្រចាំថ្ងៃ 3 ក្រាមពី oats ឬ barley រួមជាមួយនឹងរបបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានប្រើកម្រិតប្រហែល 6 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល LDL យ៉ាងខ្លាំង។
សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការទទួលទាន oat beta-glucan រយៈពេលយូរក្នុងកម្រិត 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ រួមទាំងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
ជំនួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទូទៅ៖ខណៈពេលដែលកម្រិតជាក់លាក់សម្រាប់ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនត្រូវបានកំណត់ឱ្យបានល្អនោះទេ ប្រភពមួយចំនួនណែនាំថាកម្រិតចាប់ពី 250-500 មីលីក្រាមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ 12 សប្តាហ៍ត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ beta-glucan ដែលបានមកពីផ្សិត។
ការព្យាបាល និងការពារជំងឺមហារីក៖Beta-glucan បានបង្ហាញពីសក្តានុពលក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺមហារីក ប៉ុន្តែកម្រិតថ្នាំ និងពិធីការនៃការព្យាបាលអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង ហើយជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់តាមករណីនីមួយៗក្នុងការកំណត់គ្លីនិក។
ការពិចារណាទូទៅ៖នៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ beta-glucan វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបាន។ បែងចែកកម្រិតប្រចាំថ្ងៃលើអាហារ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀន ដូចជាហើមពោះ និងឧស្ម័ន ដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការទទួលទានជាតិសរសៃ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព មុនពេលចាប់ផ្តើមរបបបន្ថែមថ្មីណាមួយ រួមទាំង beta-glucan ដើម្បីធានាថាអាហារបំប៉ន និងកម្រិតប្រើប្រាស់គឺសមរម្យសម្រាប់តម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នក ហើយមិនធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំណាមួយដែលអ្នកអាចនឹងកំពុងលេបនោះទេ។ លើសពីនេះទៀត រកមើលផលិតផលដែលបានសាកល្បងដោយភាគីទីបី ដើម្បីធានាបាននូវគុណភាព និងភាពបរិសុទ្ធ។